Ici, la chaleur ne laisse aucun répit. Quand le thermomètre s’envole, la peau encaisse, et l’ombre devient un luxe. Protéger sa peau du soleil ne relève pas du caprice, mais d’un véritable réflexe de survie, à condition de choisir des solutions qui tiennent la route, loin des recettes tièdes et des fausses promesses.
Utiliser les crèmes solaires
Le soleil n’a rien d’un ennemi juré. Notre peau en a besoin, notamment pour synthétiser la précieuse vitamine D, cette alliée naturelle contre le vieillissement. S’exposer, oui, mais jamais sans vigilance. L’excès, c’est là que les ennuis commencent : taches, brûlures, rides prématurées. Avant de sortir, surtout par temps de canicule ou pour une virée à la plage, appliquer une crème solaire de qualité comme les produits Rituals fait toute la différence. Non seulement l’application limite les dégâts liés aux rayons UV, mais elle prévient aussi les coups de soleil et maintient la barrière de la peau intacte. On a tous connu cette sensation brûlante après une journée sans protection : ça ne pardonne pas, et ce n’est pas une fatalité.
Employer le chapeau
Le chapeau, ce n’est pas qu’un clin d’œil à la mode estivale. C’est une arme redoutable face au soleil, tout comme les soins capillaires Kerastase s’imposent pour protéger les cheveux. Dans les champs, les agriculteurs ne sortent jamais sans leur couvre-chef. Même logique chez les cow-boys dans les régions arides : le chapeau large, c’est la règle. Oubliez les képis et autres accessoires décoratifs, ils offrent bien peu de réel abri. Ce qu’il faut, ce sont des chapeaux à larges bords, capables de projeter une ombre généreuse sur le visage, la nuque, et même le haut du dos. Rien de tel pour contrer les assauts du soleil, sans devoir se réfugier à l’ombre toutes les cinq minutes.
Porter des vêtements amples et couvrants
Pour se prémunir efficacement des rayons solaires, il ne suffit pas d’empiler les couches. Le choix des vêtements est capital. Voici quelques critères à garder en tête pour ne pas se tromper :
- Privilégier des matières naturelles comme le coton ou la soie, qui laissent la peau respirer et limitent la surchauffe.
- Éviter absolument les tissus synthétiques ou plastiques, qui retiennent la chaleur et favorisent la transpiration.
- S’orienter vers des vêtements amples et couvrants, capables de protéger sans étouffer.
- Opter pour des pièces de bonne qualité, aérées, qui laissent circuler l’air.
Un exemple parlant : en plein été, un t-shirt ample en coton clair protège mieux qu’un débardeur moulant en polyester. L’air circule, la peau reste fraîche, et le soleil ne s’invite pas à chaque centimètre carré.
Se couvrir les yeux
Quand les UV grimpent, les yeux encaissent eux aussi. Les risques ne s’arrêtent pas à l’inconfort : une exposition prolongée peut entraîner une perte partielle, voire totale, de la vue. Mieux vaut prévenir que courir après l’ophtalmologue. Les lunettes de soleil ne sont pas qu’un accessoire de plage, mais une nécessité. On choisit une paire de bonne qualité, même parmi l’offre du kiosque en bord de mer. Pour un maximum de protection, on peut ajouter un foulard léger, histoire de couvrir aussi le haut du visage. Les yeux et la peau remercieront.
Prendre des repas complets
Ce que l’on met dans son assiette pèse aussi dans la balance. En période de forte chaleur, certains aliments aident le corps à mieux traverser la journée. L’hydratation reste le pilier : boire régulièrement, sans attendre la soif, permet de limiter les effets desséchants du soleil. Côté alimentation, les recettes traditionnelles des régions chaudes du globe, couscous, tajines, plats mijotés, mettent l’accent sur les aliments riches en eau, peu épicés et nourrissants. Ce n’est pas le moment de multiplier les plats épicés ou glacés, qui malmènent l’organisme déjà mis à rude épreuve. Un corps bien nourri, c’est une peau plus résistante face au soleil.
Face à la chaleur, chaque geste compte. L’ombre, la crème, le tissu, l’eau : autant de remparts qui transforment la canicule en simple épisode à traverser, et non en épreuve subie. Le soleil restera toujours là, mais la façon de l’affronter, elle, appartient à chacun. La prochaine fois que l’astre tape fort, quelle sera votre stratégie ?
